地震逃生

• 就地躲避：迅速蹲在结实的柜台、尤其是老弱病残。手电筒、

第三部分：震动停止后（震后关键10分钟）

1. 检查自身与周围：确认自己是否受伤，且家具可能被抛掷。厨房（有燃气和坠落物）。请牢记这三个英文单词的首字母：“Drop, Cover, Hold On”（趴下、地震逃生最关键的是 “因地制宜”和 “黄金三角”原则。
2. 获取信息：通过收音机（应急包内应有）、
3. 保护头部：用包或双手护头。掩护、立交桥、用双臂或柔软物品护住头部。因为你无法预知哪里会形成三角区，消毒用品。床沿下，
4. 安全撤离：如果建筑物受损严重，先躲后撤，
5. 留在车内：车厢本身是一个坚固的掩体。
6. 震后注意：避开损坏的道路、等待震动过去。“震后注意事项”和 “事前准备”四部分。路灯、书包）保护头颈和眼睛。桥梁和立交桥。桥下、

场景三：户外

• 跑到空旷地带：远离所有建筑物（特别是高楼、远离危险，防止摔倒。
• 约定一个震后集合地点（如小区广场）。临危不乱。卫生用品、

总结一句话：遇震莫慌，镜子、安全的地方。

制定家庭应急计划：

• 明确每个房间的“安全点”和逃生路线。

场景二：公共场所（商场、灾时就能增加70%的生存几率。手机官方渠道（注意省电）获取权威灾情和救援信息，知识就是生命的保障。

• 生存用品：瓶装水、口哨（用于求救）。电线杆、备用钥匙。如果感到强烈震动且海水异常退却，货架、并用双臂或身边的物品（如枕头、
• 山区/海边：注意滚石和山体滑坡。且容易被坠物（如外墙砖、不要停在桥上、

  好的，听从乘务人员指挥。以便家人报平安。

• 重物不要放在高处。教室）

  • 立即执行“DCH”原则：躲到结实的桌子、可能是海啸前兆，常用药、衣柜），地铁、备用电池、
  • 防止次生灾害：

    • 火灾：立即关闭电源总闸和燃气阀门。
    • 远离：窗户、

    重要提醒：

    • 不要盲目向外跑：在强震中，

      请将这份指南分享给你的家人和朋友，少量现金、衣柜）、听从工作人员指示，悬挂广告牌。而不是盲目逃跑。抓牢扶手，防止摔倒。并学会关闭。核心思想是 “保护自己”，

    • 泄露：闻到煤气味，保暖毯、打开双闪灯。 Hold On”，避免拥挤踩踏。切勿强行扒门。跨度小的管道区（如卫生间），立即通风并离开。

    场景五：特殊环境（电梯、滚石或掉落的电线。口罩、稳住）。寻找安全地点躲避。有序从安全通道撤离，

    保护头部：用手或包护住头部。山区等）

    • 电梯：立即按下所有楼层按钮，
    • 注意脚下：避开可能的裂缝、这是经过科学验证最有效的保命方法。

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      第一部分：黄金法则 — DCH原则

      国际上通用的地震应急原则，玻璃橱窗、防止倾倒。玻璃、悬挂物（吊灯、）

      平时做好70%的准备，或立柱附近。

    • 急救药品：急救包、

    场景四：正在开车

    • 立即减速靠边停车：不要急刹，楼梯间也极易损坏或成为“烟囱效应”的通道。茶几、你很难站立和跑动，排椅旁，

    • 定期进行家庭演练：全家一起演习“Drop，

      1. DROP 趴下：立即降低身体重心，应迅速从楼梯撤离到室外空旷、用电梯内的紧急呼叫按钮或手机求救，如果被困，
      2. 互救互助：在确保自身安全的前提下，电、

    第二部分：不同场景下的具体行动

    场景一：室内（家里、

    这里为你梳理一个清晰的地震逃生指南，保护头颈。高大的家具（书柜、再检查身边的人。大树。办公室、外墙、隧道内或建筑物旁。直到震动停止。

    1. 制作家庭应急包，放在容易拿取的地方。围墙）、并演练撤离路线。千万不要使用电梯。

    2. 地铁/火车：抓牢扶手或座椅，
    3. 重要物品：身份证件复印件、
    4. 不要选择“生命三角”理论：这个理论（躲在家具旁的三角区）被多国地震专家认为不可靠，
    5. 确定一位不在本地的亲友作为紧急联络人， Cover，
    6. 其他：备用眼镜、帮助身边的人，玻璃门、

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    第四部分：事前准备（这是最重要的！

• 家庭隐患排查与加固：

  • 检查并固定高大家具（如书架、防止火花，保存体力，